Långa flygningar kan vara mycket stressande och ohälsosamma för passagerarna. Oavsett om du sitter i ekonomi eller första klass är det väldigt obekvämt att sitta i mycket långa timmar. Här är några saker som kan hjälpa dina långa flygningar att bli mer avslappnande.
Långa flygningar: Vår guide om hur man slappnar av
- Ta med en extra resekudde eller kudde för att stödja ryggen och nacken. Din ryggrad kan slappna av och du kommer att minska spänningen i dina muskler. Därför behöver du en annan kudde förutom kudden som tillhandahålls av flygbolagen. Men för vissa flygbolag med bra service kan du kanske be om en extra kudde.
- Välj en plats där du kan koppla av. Om du vill sova, boka ett fönstersäte så att du inte störs av andra passagerare. Att sitta på gången eller utgångsraden kan också vara avkopplande eftersom du kan sträcka benen.
- Bär nyanser när du sover så att du inte störs av andra som människor som går eller barn som leker.
- Att ha egna hörlurar kan också få dig att må bättre. De som tillhandahålls av flygbolagen har i allmänhet låg kvalitet i ekonomiklasser. Ett brusreducerande par kan vara bra för att blockera externa ljud som människor som pratar eller motorbuller.
- Glöm inte att ta med saker som kan underhålla dig som tidskrifter, böcker, musikspelare eller en bärbar dator. Ibland lugnar musiken och filmerna inte allas smak, så dessa saker kommer alltid att vara till nytta.
- Drick mycket vatten eller juice för att säkerställa korrekt hydrering. Detta kan minska stress på din kropp. Om du konsumerar alkoholhaltiga drycker, var noga med att dricka måttligt. Oroa dig inte om du behöver använda badrummet oftare. Walking främjar blodflödet genom dina ben, vilket är mycket viktigt!
- Försök att ha en bit handbagage. Detta borde vara tillräckligt för att bära dina viktiga saker. Detta orsakar mindre stress eftersom du inte behöver bära många väskor genom en smal gång.
- Försök att flytta runt planet och använd gången för att sträcka. Att sitta i långa timmar kan göra din kropp ont på grund av låg blodcirkulation.
- Ta alltid med fuktighetskräm eftersom långa flygningar kan göra ditt ansikte, läppar och kropp torra. Lotioner och läppbalsam är bra för att förhindra torrhet.
- Ta med tuggummi. Att tugga kan hjälpa till att minska lufttrycket i öronen, vilket kan vara mycket obehagligt även efter flygningen.
